生完宝宝,妈妈体力还没恢复,需要通过饮食来调整自己的状态,补充失去的营养。为了更好的调理身体,她要注意产后饮食,知道产后需要补充哪些营养元素。但更重要的是她产后饮食中不能吃什么,今天月嫂为您做详细介绍。
1.味精容易造成缺锌
味精是产妇孕妇和2岁以下婴儿的禁忌食物。如果新妈产后吃味精,味精中的谷氨酸很容易通过乳汁进入宝宝体内。大量谷氨酸在母亲和婴儿体内积累。谷氨酸与血液中的锌发生反应后,很容易变成一种不容易被人体吸收的物质。长期进食味精,婴儿的生长和大脑发育将受损。
2.黄酒容易加速子宫收缩
月嫂提醒黄酒可以起到很好的祛风除湿作用,但刚生完孩子的妈妈要避免,因为当它促进子宫收缩时,容易引起子宫收缩不良,不利于身体恢复。
3.油炸食物容易导致消化不良
油炸食品对新妈来说是一个绝对的负担。分娩后,母亲的消化功能下降。这个时候吃油炸食品不仅会增加胃的负担,还会引起消化不良。
以上就是月嫂为大家讲解的产后饮食的一些注意事项,相信您也有所了解了,如有需要可咨询我们。
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