石家庄月嫂分享坐月子的诀窍

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发布时间 : 2021-03-08

提及到做月子，大部分人通常仍停留在产后女性就该大补特补的观点中。但是，中医提示，实际上要想成功坐月子，并非补得越多越好。今天，石家庄月嫂为大家分享下坐月子的诀窍有哪些。
以中医学视角来看，女性如果能把握住生产后的身体素质调节机会，依照恰当方式坐月子，充分补充营养，充足歇息，就能保持往后面几年的健康身心，也有辅助调养生宝宝前身体素质欠佳的情况。但是，要想合理借由月子期间调理身体，并不是一味大补特补就可以了！实际上，产后调养依据女性生理学情况的变化，在饮食搭配及药品调理上也会各有不同。一般来说，大致能够分为推动产后恶露排出、伤口修复期、大补期三个阶段。
1、推动产后恶露排出
这时女性因刚生完宝宝，创口仍在恢复，因此饮食搭配应以口味淡为主，少食辛燥刺激性类食材，以防刺激伤口。除此之外，因孕妈妈生理上有人特殊要求，务必将水分留在身体内，以提升血夜的供给量。因此，在产后生理状况并未正常前，身体非常容易累积水分，在饮用水量上必须限制。但因为一般女性的一日所需水分大概为2000cc，再加上后面的喂奶要求，不够的水分必须补充上去。因此，提议将温开水限定1000cc之内为宜，然后以老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤等另外有利于补充蛋白质的水分来多方面补充。此外，也可用杜仲熬
水来替代温开水，减少水肿的情况。
这时的中药调理，则关键为生化汤的应用，一般提议自然产于产后5～7天、刨腹产于产后7～10天开始，则可持续服食7帖的生化汤，来协助推动产后恶露排出来。依据临床实验统计分析，生化汤有利于降低产褥热与感染的产生。
2、伤口修复期
生产后历经1周的修复，身体早已度过一个阶段的手术恢复期，创口也慢慢地恢复，这时在饮食搭配上能够稍加适当滋补。中医强调，一般来说产后第2周后，女性能够开始服用没有酒精的麻油料理，借由麻油推动宫缩，其植物油脂还有润肠通便的功效，以此来协助改进产后排便不畅的难题。
但是，要提示的是，此阶段的麻油料理应切记单纯进行爆香不爆黑，可炒腰子、猪瘦肉、牛肝、蛋、干桂圆等食材，另外不应添加酒酿。尤其是躁热体质者，在煮麻油料理时，更不能爆姜、用酒，才不会造成料理过度躁热、容易上火。
3、大补阶段
生产后历经2至3周的调养，就来到大补的阶段，这时酒酿料理就可以开始入场。一般酒的应用提议自然生产7天后，刨腹产14天后再服用比较好。所以，临床医学调养上大多数提议女性于产后14天后，再开始吃麻油鸡。因这道料理含酒精，在东方食疗的观点中属于燥热的食材，不适合在产后前期服用，一般在产后的半个月后开始服用，直至坐月子完毕终止。
以上就是关于石家庄月嫂讲解的坐月子的诀窍，希望能对大家有所帮助，月子做好是很重要的，请认真对待。

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